不知道自己的姨媽正不正常？看這篇你就懂了.....
月經是女人健康的晴雨表。我們可以通過月經的變化來判斷子宮和卵巢是否存在健康問題。
如果你每次月經這4點都能達標，那么，恭喜你，你的子宮保養得很好：
“大姨媽”太任性，想來就來，想走就走？正常的“大姨媽”一定會有規律地造訪你，不會突然讓你措手不及。正常例假平均是28天，不過在種種因素作用下，例假未必會十分準時地每28天來一次，提前或推遲幾天，只要21~35天內，均屬正常。如果你的月經每次都是28天左右，那么，恭喜你，你的子宮保養得很好。
一般來說，鮮紅色到暗淡的褐色，都屬于正常范疇。但是，血液中的鐵容易被氧化，再在衛生巾上“儲存”一段時間后，血紅蛋白的含氧量更會逐漸降低。- 大紅/鮮紅色量大、新鮮（大紅/鮮紅色且量大的持續時間超3天，可能導致貧血）；
可能有人會抱怨，幾十毫升怎么估量呢，總不能每次感到有暖流劃過時就匆忙拿個杯子去廁所接吧。
假定是10片1包的衛生巾，每片衛生巾的染血面積占整個衛生巾面積的3/5以上；那么，一次例假超過3包衛生巾，就需要懷疑經量過多了。
正常經血是為液態，混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞。
若是經血特別稀薄，像水似的；或者絕大部分都是凝結的血塊，那就需要注意了。女性來月經時，若以上4點都能達標，那就恭喜了，表明你真的還很年輕，子宮保養得很好。當然，無論子宮現在的狀態如何，保養子宮永遠都是女性需要做好的事。
月經形態的正常是女性健康的指標之一，日常生活中只要把握某些好習慣，照顧好身體、讓月經平穩的開始與結束就一點也不難，而且還能幫助延緩身體的老化，讓體態與肌膚持續輕盈漂亮。
為了讓月經乖乖來，飲食上除了三餐要固定之外，早餐尤其不能省略，甜食、即食食物（如：泡面）與快餐必須忌口，并多吃蔬果與補充水分，此外，也必須避免抽煙習慣與1天5杯以上的咖啡因飲品。
許多女性為了維持體態有節食習慣，但不當的節食習慣不但不利于健康，還可能造成月經失調。因此，建議要避免不恰當的節食習慣與體重忽高忽低的身體狀況，而若有減重計劃，也需避免1個月內大于6公斤或超過體重10％的減重量。
時常留意在冷氣房中的身體保暖，并在冬天時添加足量衣物或勤于泡澡，可讓身體常常保持溫暖，使月經期間的不適癥狀減少。
充足的睡眠不但可幫助月經正常化，對身體健康也有正面影響，睡眠時間的長短因人而異，建議固定作息時間、不熬夜，并睡足個人需求的睡眠量，讓清醒時的自己不感覺疲累即可。
健康的月經形態深受飲食、情緒與遺傳影響，除了遺傳因素無法掌握，飲食之外，情緒也十分重要，建議平日要養成運動的習慣，不但可幫助舒壓，也能促進身體的健康。
另外，學習放松和調解壓力能幫助激素正常運作，否則壓力大、常感疲累、煩惱或總是覺得生活索然無味，都無益于健康，也會讓激素因為壓力過大或情緒長期不佳而失調、造成月經不順。
